[...] jak nawalisz w ****u cięzaru to żeby przysiąść problemu nie ma,jest problem żeby wstać(wypchnąć nogami ten ciężar do góry),a zy wstajac wypychasz go do góry dlatego jest to "push" powiedz mi,jaki masz sprzęt w domu?moze była by szansa by zrobić jeden z treningów push lub pull(z siadem lub ciągiem) w domu jeśli masz wiecej obciażenia?
[...] wiosła (5591 m) na wiosłach zrobiłam też interwały 5x 20 sekund z 30 sekundową przerwą między nimi. Musiałam zmienić miskę na jutro, bo nie ma szkoły i zostaję z córka w domu. Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-04-02 22:24:38 Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-04-02 22:51:57 [...]
[...] 10 40kg/70kg/75kg/80kg/85kg 4. uginanie nóg leząc 3x 10 3szt/4szt/4szt/5szt (8) Trochę słabo poszło, ale jestem przeziębiona i napiernicza mnie gardło, miałam zostać w domu i wygrzewać kości, ale stwierdziłam, że jak porzucam żelastwem to też się rozgrzeję. Zrobiłam jeszcze zestaw ćwiczeń na brzuch Miska rozkład B/T/W - 115/70/reszta - 1500 [...]
[...] no Ciebie również miło było poznać :-)) w końcu :-) Może teraz w trójkę pobiegniemy w Biegu Barbórkowym, mamy sporo czasu na przygotowania :-)) Ja na razie ćwiczyć będę w domu, w Pure i będę biegać w terenie. Odnośnie przemiany sylwetki bardzo bym chciała spróbować, bo fajnie się zapowiada, tylko czy ja czasowo wyrobię @-| tego się obawiam, a [...]
[...] a popewnym czasie możesz to całkiem wyleczyć. Teraz już nie musze brać żadnych leków, ale bywa tak że jak parę dni sie nie poruszam (brak sportu) to pozniej jak nagle bym zaczął biec to mam coś jak ten skurcz oskrzeli ale tylko przez chwile i za moment już jest normalnie. A w domu mam inhalator, w razie czego ale żadko z niego korzystam.
A teraz pytanie z innej beczki. Generalnie trenuje na full wypas silce ale planuje przerzuci sie po wakacjach na treningi w domu. Czy znasz jaakaś firme której sprzet jest wmiare ok i co ważne po ok cenach? np kelton albo coś. pytam bo trenujesz w domu wiec musiales gdzies osprzet kupic chyba ze sam spawales wszystko XD
[...] noge... 5. Uginania na Pilce / 1s / 100 powt / samodzielne / ekonomiczne / pompa zrobilam 90pwt... pot krew i łzy... wstalam mokra! wspiecia na palce zrobilam sobie w domu tak po 20pwt 2 seryjki zeby zobaczyc czy przestanie bolec.... nie przestalo... Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-09-10 20:49:57 Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu [...]
[...] oprocz techniki buduje sie np rowniez wytrzymalosc, sile itp ) czy sa to treningi typowo techniczne a nad kondycja i pozostalymi aspektami rozwoju bede musial pracowac w domu? jak dla mnie treningi sa dobrze rozlozone i robi sie wszystko, nic nie przeszkadza aby w domu tez samemu cwiczyc czy sprzet ( rekawice, owijki, ochraniacze golen-stopa, [...]
[...] bede miec jak ten pawian z kreskowek na cartoon network Wysu: dokladnie,a pozatym jak jestem u rodzicow to staram sie nei wydawac swojej kasy na jedzenie, tylko jesc to co w domu albo nakrecac mame na piersi, ryze , makarony itd, ale ona jak robi obiad to dla 3 osob , a ja sam zjadam 3 obiady wiec o pozostala czesc diety musze sie sam martwic [...]
Siemanko, Dzisiaj wypadł niechcący dzień nie treningowy. Pół dnia spędziłem w szpitalu z żoną a później musiałem już zostać w domu. Zrobiłem za to 30 min Cardio na rowerku z 6 interwałami. Śniadanie wpadło dopiero koło 14 jak wróciliśmy. Później zrobiłem coś ala leczo, oczywiście na maksa dietetycznie %-) DIETA 1. płatki owsiane 60g, serek [...]
[...] to sie nie spodziewałem nic innego :P Teraz 2 tygodnie żeby wrócić do stanu przed świętami }:-( Duuuuzo placków, i innych bajerów... Dwie wigilie, u żony i u siebie w domu.. Pierwszy dzień świąt podobnie, plus imprezka wieczorem tradycyjnie, z małą ilością alkoholu ale dużą jedzenia :P Dzisiaj już mniej ale i tak na pewno na spory plus [...]
PONIEDZIAŁEK 16.02.2015 TRENING Dzisiaj trening zrobiłem rano, na czczo w domu bo później nie miałem czasu żeby jechać na publiczną... W obieg poszła klatka, triceps i brzuch 1. WL 12/10/8/8 + drop 50/60/70/80 + drop 2. Wyciskanie hantli skos dodatni, 12/12/10/10 27,5/27,5/31/31 3. Rozpiętki 3x15 12/14,5/14,5 4.Dipsy 3x12 CC 5. Francuz łamaną, [...]
[...] ostatnie wydarzenia pokrzyżowały mi plany... Żonka wyladowała w szpitalu przez co i tak już brakującego czasu było mniej, bo w przerwie w pracy jechałem do spzitala itd... potem w domu siedziałem z żoną .... już jest lepiej... a ja po okresie 2 tygodni z dwoma treningami wracam do treningów.... wybywam zaraz na trening. później wpiska.
[...] wydarzenia pokrzyżowały mi plany... Żonka wyladowała w szpitalu przez co i tak już brakującego czasu było mniej, bo w przerwie w pracy jechałem do spzitala itd... potem w domu siedziałem z żoną .... już jest lepiej... a ja po okresie 2 tygodni z dwoma treningami wracam do treningów.... wybywam zaraz na trening. później wpiska. Niestety są [...]
Dzięki :) Mam nadzieje, że uda się skorygować tą moja dietę. Masz może jakieś sugestie do ćwiczeń? może jakieś które moge wykonywać w domu? Nie dysponuje niestety zbytnią ilościa sprzętu do ćwiczeń w domu, ale każde dodatkowe ćwiczenie się przyda...
Martucca, skoro już zajrzałaś, to czy mogłabyś odpowiedzieć na moje dzisiejsze pytania ? Może chociaż odnośnie treningów. Ten tydzień tylko ćwiczę w domu, bo siłownia zamknięta, ale od przyszłego chciałabym zacząć na poważnie wg jakiegoś konkretnego schematu...
Chyba szeregowy/kapral/porucznik REZERWY, co? :) Kiedys czytalem o tym pomysle w Polsce Zbrojnej. Ma sie to nazywac Narodowe Sily Rezerwy i ma na tym polegac, ze "siedzisz w domu". Chyba, ze myle tematy?
Witam Was serdecznie po krótkiej przerwie świątecznej. Wybaczcie mi proszę, że w sobotę nie podsumowałem mojego wyzwania z Open'ami, ale zostałem zagoniony do pracy w domu :-D Dzisiaj postaram się nadrobić zaległości. Najpierw kilka zdań o dzisiejszym treningu :-) Dzisiaj trening składał się z dwóch części: siłowej oraz kondycyjnej A) Back squat [...]
bo musi robic sztuczny dym dookola swojej osoby, po prawie 2 tygodniach nagral 3 minutowy filmik u siebie w domu pod palmami, moze bateria mu w kamerze siadla i ladowarki nie mogl znalezc %-)
yoyo1978/BLOG/ E7 :)
